Ce gasiti aici:
- instrumente pentru auto-reglare (ZenHub) in momentele de emotii puternice si / sau stres ridicat
- un ghid practic, stiintific si non-spiritual, pentru invatarea meditatiei mindfulness in ritmul propriu
Apasati butonul "Scrie-mi" corespunzator resursei gratuite dorite. Se va deschide programul dumneavoastra de e-mail, impreuna cu un mesaj pre-structurat. Completati in el daca mai doriti sa-mi transmiteti ceva si trimiteti-mi-l. Veti primi apoi prin e-mail fisierul dorit. Adresa dumneavaostra de e-mail este singurul tip de date personale pe care il colectez pentru a va trimite fisierul si unele comunicari ocazionale, conform politicii de confidentialitate. Va puteti dezabona in orice moment.
ZenHub este o colectie de 3 tehnici de auto-reglare confirmate stiintific care scad agitatia si cresc calmul in momentele de emotii puternice sau stres paroxistic.
Veti primi, alaturi de instrument in sine (un fisier HTML), si o descriere a fiecarei tehnici, modul in care merita practicate precum si indicatiile necesare pentru a il folosi in siguranta.
Bazat pe intens-cercetatul program MBSR, Urban MindFit il completeaza si il pastreaza la nivel ultra-aplicativ. Este gandit andragogic - de la simplu la complex, de usor la greu si insoteste pas cu pas, cu rabdare si fara graba, orice practicant incepator. A fost creat de altfel avand in minte aomenii care nu au mai avut contact cu artele contemplative. Am inlaturat complet elementele spirituale, am redus la minimum explicatiile stiintifice si am lasat exercitiile sa vorbeasca.
ATENTIE: odata cu trimiterea mesajului prin care cereti unul dintre aceste instrumente, adresa de email va fi pastrata de mine conform Politicii de Confidentialitate si corespunzator normelor GDPR. Va dati acordul, cu aceasta ocazie, si pentru primirea ocazionala a unor comunicari de la mine (articole interesante, noutati, oferte comerciale). Va puteti dezabona simplu, cu un mesaj sau reply la comunicarile mele cu subiectul "DEZABONARE". Adresa dumneavoastra de email nu va parasi baza mea de date pentru ca eu nu colaborez in acest sens cu alte entitati si nu vand baze de date.