Iată ce spun cei care au trecut prin programele noastre, oameni ca mine, ca tine. Oameni cu familii, facturi, muncă și vecini. Oameni care ajunseseră să nu mai poată dormi de stres, care încep acum să se (re)cunoască și să (re)înceapă să trăiască.
Participarea la cursul Urban MindFit a fost, fără îndoială, una dintre cele mai transformatoare experiențe din viața mea. Pentru mine, nu este doar un curs, este un început de drum, o călătorie interioară spre descoperirea sinelui. Am învățat să mă analizez cu calm, să-mi liniștesc mintea și să-mi regăsesc echilibrul.
La început, recunosc că nu credeam că acest curs de mindfulness mi-ar putea schimba perspectiva asupra vieții. Dar acum pot spune cu toată sinceritatea că această experiență a fost revelatoare. Am descoperit cât de mult mă ajută să mă liniștesc, să-mi reduc stresul și să mă bucur mai mult de fiecare moment.
Îl citesc pe Cătălin de aproape 4 ani [...] Deși am încercat diverse forme de mindfulness de-a lungul anilor, în urma programului am rămas cu o înțelegere mai profundă a practicilor. Cred că nu există dezvoltare personală reală fără atenție, prezență și conștiență.
Ce înseamnă Urban MindFit pentru mine? Un set de instrumente pentru supraviețuire în actualul mediu urban. Capacitatea de a avea răbdare, toleranță, flexibilitate și calm în condiții de criză și conflict mi se pare esențială. Dar să nu ajungi acolo (la criză), mi se pare un miracol.
De-a lungul celor 16 săptămâni am împărtășit gânduri, emoții și experiențe cu oameni frumoși, cu care m-am identificat și m-am simțit în siguranță. Îmi place să cred că am adăugat "puncte XP" la cum îmi gestionez emoțiile.
Ceea ce mi-a plăcut cel mai mult la acest curs a fost abordarea practică și realistă. Nu am fost copleșiți de teorii abstracte, ci am fost ghidați pas cu pas să integrăm mindfulness-ul în rutina noastră zilnică. Cătălin este nu doar un expert în domeniu, ci și un ghid extrem de prietenos.
Am început practica într-un moment foarte dificil (clasa a XII-a). Rezultatele au început să vină extrem de repede, mai ales în ceea ce privește autocontrolul. Cel mai mult s-a văzut efectul în cadrul examenelor, Cătălin îndrumându-mă spre un echilibru interior pe care nu-l cunoscusem înainte.
Să ajungi să te descoperi pe tine, să simți cum înăuntrul tău te inundă o stare de bine, ca o explozie de lumină și aer curat, după ani de ceață și aer îmbâcsit e de departe cel mai minunat lucru pe care îl poți simți. Recomand cu toată inima și consider că este de departe cea mai bună investiție personală.
După 2 ani și jumătate sub îndrumarea lui Cătălin, mă simt complet diferit. La început vedeam meditația ca pe o salvare, acum e rutina cu ajutorul căreia aproape totul s-a schimbat. Înseamnă o gestionare mai bună a stărilor mele emoționale, liniște și mulțumire.
Abordarea lui Cata m-a atras, fiind bazată pe știință, nu pe tot felul de "mumbo-jumbo" fără sens. Pentru mine a fost acel moment de relaxare dar totodată atenție maximă, de control, dar cu totul altfel decât controlul din activitatea zilnică.
Pentru o persoană care are mari probleme cu somnul, să reușești, în doar câteva sesiuni, să adormi în mai puțin de 5 minute, mi s-a părut deja cel mai mare câștig. Am găsit la Cătălin un loc în care teoria e adaptată individului.
960 de minute de inițiere cu Cătălin. Am învățat să fiu recunoscătoare pentru fiecare moment din viața mea. Se zice că o minune ține doar 3 zile. Eu am trecut de 16 săptămâni și... încă mai ține.